Telefoon WKZ 088 75 555 55

Tips

plaatje gesprek met artsOok kun je zelf iets doen om minder last te hebben van angst of pijn. Je ouders kunnen je daarbij helpen.

Hier wat tips:

  • Vraag van tevoren wat er gaat gebeuren. Dan kun je vast bedenken wat je zelf wilt.
  • Vraag wat de dokters doen tegen de pijn.
  • Vertel dat je pijn hebt en waar.
  • Gebruik het pijnliniaaltje.
  • Neem een vertrouwd iemand mee. Misschien vind jij het fijn zijn/haar hand vast te houden.
  • Probeer zoveel mogelijk te ontspannen: doe samen een ontspanningsoefening. Bijvoorbeeld afwisselend spieren aanspannen en ontspannen. De pedagogisch medewerker kan je daarbij helpen.
  • Neem iets mee om je af te leiden. Je kunt maar aan één ding tegelijk denken! Bijvoorbeeld een boek, bellenblaas of je MP3-speler.
  • Bedenk met je ouder een verhaal of maak vakantieplannen.
  • Rustig ademhalen kan helpen als je bang bent of pijn hebt. Diep inademen door je neus, tot drie tellen en dan weer uitblazen.
  • Misschien vind je het fijn om een hand vast te houden. Of om je te laten masseren of zachtjes op je huid te laten kriebelen.
  • Bedenk van te voren alvast waar je over wilt dromen tijdens de narcose
  • Heb je een Pijnpaspoort? Laat dan zien hoe jij het graag wilt.
  • Heb je geen Pijnpaspoort? Bedenk dan van te voren wat jij wilt. Bijvoorbeeld een kapje of prik. En bedenk ook alvast wat jou dan helpt. Bijvoorbeeld kijken/niet kijken. Of tellen.
Wilhelmina Kinderziekenhuis